Pil Ajaib Anti Penuaan "Jalan Kaki"

Pil Ajaib Anti Penuaan "Jalan Kaki"

JAKARTA - Jalan kaki 30 menit setiap hari dapat mencegah obesitas, diabetes, menurunkan risiko beberapa kanker, dan mengatasi depresi dan kecemasan, menurut peneliti. Jalan setengah jam setiap hari setara dengan minum “pil ajaib” yang menangkal penuaan dan mencegah kematian dini, klaim Dr James Brown, peneliti School of Life and Health Sciences di Aston University, mengutip The Telegraph, Kamis (11/9).

Dr Brown mengatakan dalam British Science Festival di Birmingham, Inggris, bahwa jalan kaki dapat mencegah obesitas dan diabetes. Jalan kaki juga membantu menurunkan risiko  beberapa jenis kanker, meredakan depresi dan kecemasan, meningkatkan mobilitas dan mengurangi peluang patah tulang pinggul hingga 40 persen di antara para lanjut usia.

Jalan kaki juga meningkatkan kemampuan untuk berpikir dan berargumentasi, mempelambat perkembangan penyakit Alzheimer, mengurangi separuh risiko nyeri tulang, menaikkan tingkat energi, mengurangi kelelahan, dan menurunkan risiko kematian hingga 23 persen.

“Semua perubahan-perubahan ini tidak terlihat pada mereka yang lari maraton, tidak tampak pada orang-orang yang angkat beban di pusat kebugaran, atau menghabiskan empat jam untuk lari di treadmill,” ujar Dr Brown. “Hal itu terlihat pada orang-orang yang jalan kaki dan yang jalan kaki setengah jam setiap hari,” dia menekankan.

“Anda bisa mendapatkan semua manfaat kesehatan ini, Anda bisa mendapatkan pengurangan dalam semua jenis penyakit yang berkaitan dengan penuaan, hanya dengan tetap bergerak, dengan jalan kaki setengah setiap hari.”

Dr Carol Holland, peneliti Centre for Healthy Ageing di Aston University mendukung pendapat tersebut. 

“Tigapuluh menit olah raga sedang setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan usia. Itu juga dapat mengurangi risiko penurunan kognitif.”

Sumber : Sinar Harapan